PERGEL (Sınav Performans Geliştirme)
Potansiyelinizi Sınava Tam Olarak Yansıtın
Çoğu öğrenci için sorun “bilgi eksikliği” değil, o bilgiyi sınav anında baskı altındayken kullanamamaktır. PERGEL, akademik hazırlığı tamamlanmış ancak kaygı, odaklanma sorunları veya özgüven eksikliği nedeniyle gerçek potansiyelini netlerine yansıtamayan öğrenciler için geliştirilmiş özel bir programdır.
Dr. Melih Nuri Karakurt, PERGEL protokolü ile LGS, YKS ve diğer önemli sınavlara hazırlanan gençlerin zihinsel dayanıklılığını artırmayı hedeflemektedir.
PERGEL Programı Neleri Hedefler?
Bu program, öğrencinin sınav sürecindeki 4 temel engelini ortadan kaldırmaya odaklanır:
Duygusal Düzenleme: Sınav kaygısı ve “ya başaramazsam” korkusunu yönetmek.
Bilişsel Esneklik: Beklenmedik zorluktaki sorularla karşılaşıldığında donup kalmamak ve strateji değiştirebilmek.
Odak Yönetimi: Sınav süresince dikkatin dağılmasını engellemek ve odak süresini uzatmak.
Performans Artışı: Bilginin geri çağrılma hızını artırarak zaman yönetimi becerisini mükemmelleştirmek.
Programın İçeriğinde Neler Var?
PERGEL, standart bir ders çalışma programından farklı olarak şu teknikleri birleştirir:
Bilişsel Teknikler: Başarıyı engelleyen otomatik olumsuz düşüncelerin (felaketleştirme) değiştirilmesi.
Nefes ve Gevşeme Egzersizleri: Sınav anındaki fiziksel uyarılmayı (çarpıntı, titreme, terleme) kontrol altına alma.
İmgeleme (Vizualizasyon): Başarılı bir sınav anını zihinde deneyimleyerek beyne “güven” sinyali gönderme.
Zaman ve Kaynak Yönetimi: Sınav anındaki stratejik davranış modellerini içselleştirme.
Kimler İçin Uygundur?
Deneme sınavlarında başarılı olup gerçek sınavda “kitlenen” öğrenciler.
Çalıştığı halde net artışı sağlayamayan gençler.
Sınav yaklaştıkça uyku, iştah ve motivasyon sorunları yaşayanlar.
Mükemmeliyetçi yapısı nedeniyle hata yapmaktan aşırı korkanlar.
Neden Dr. Melih Nuri Karakurt ile PERGEL?
Sınav süreci sadece bir eğitim süreci değil, aynı zamanda yoğun bir biyopsikososyal süreçtir. Uzman bir Çocuk ve Ergen Psikiyatristi eşliğinde yürütülen PERGEL programı, öğrencinin sadece akademik değil, ruhsal sağlığını da koruyarak başarıya ulaşmasını sağlar.
